蕊内跑步瑜伽

Renee蕊内的礼物  

蕊内跑步瑜伽作者：Renee蕊内的礼物  ，由内详  播音，天天评书网提供收听平台。

播音：内详  

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内容介绍：很多人都会选择跑步作为健身的开始或者日常的健身练习。也有很多人一听说“跑步”两个字，就认为这项运动不是自己的菜。因为这意味着触发他们记忆中关于跑步的可怕经验，呼吸困难，关节不适等痛苦记忆。而很多在运用跑步健身的人中，据我观察，也有至少80%的人也认为以上痛苦是不可避免。 青少年时期的我，因为贫血，跑步曾经是我最害怕的体育课项目之一。因为，这对我而言真的是一种折磨，说感觉要死了一样毫不为过——呼吸困难、四肢乏力冰凉、面色惨白。自从我开始学习瑜伽科学，了解了身体运作智慧，并通过日常的瑜伽练习和自己的身体建立不断深入的连接之后，跑步不但变成了一种让我感到滋养和补充活力的日常练习，也通过日常的户外和健身房跑步观察到，很多人在不必要地和无意识地以错误的方式跑步，和慢性伤害自己的身体。所以跑步瑜伽，是我结合自己多年的身体练习和教学实践而创造的。 作为一名多年自我习练和教学的瑜伽老师，我很清楚大众从各种广告中接收到关于瑜伽的概念和认知仅仅只是事实的一小部分。所以很多人在还未有机会接触、或者深入接触什么是瑜伽的前提下就下了一个结论认为瑜伽不适合自己。但我不得不说那是一个误会。 瑜伽，并不是一种看起来很像杂技的时尚运动（尽管大部分瑜伽馆一直在给大众传递这样的形象和信息），也不是充斥着各种晦涩高深、繁复难懂的教导的虔诚信仰（选择一个流派并像个宗教人士一样一往无前地笃信追随，当然你可以选择在你了解它之后让瑜伽成为你的一种信仰，但那并不是一种形式也不是必须）。 它两者皆是，并远远不止于此。它可以很狭隘，也可以很宽泛；可以很专业，也可以很日常跟实用。瑜伽本身的含义是关于找回本来就在那里的连接。和自己的连接，以及和这个世界的连接。这起始于和自己身体的连接。 第一阶段主要集中在身心的正确准备，第二阶段我们会设计一起运用这些知识去践行跑步。 健身不应该让你感到痛苦的，而应该让你感到被滋养。放掉过往你对瑜伽、或者跑步的旧有概念和认知。放掉那些有关痛苦的身体锻炼经验记忆，如果你有一个改变身心状况的意愿。你都可以来参加我们的工作坊。