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跑步后你会更美

跑步后你会更美

四诊诀薇  

跑步后你会更美作者:四诊诀薇  ,由内详  播音,天天评书网提供收听平台。

播音:内详  

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内容介绍:健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处,本专辑将会分享关于跑

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